다양한 이야기

밤 효능 부작용 칼로리 삶는법 까는법 가을이 제철인 밤은 우리나라는 물론이고, 유럽, 아메리카, 아프리카, 아시아 등지에 다양하게 분포되어 있고, 그중 우리나라에서 재배되어 나오는 재래종은 서양의 밤보다 육질이 좋고, 단맛이 강해 우수한 품종으로 손꼽히고 있습니다. 영양학적으로도 지방, 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민 등 몸에 필요한 필수 5대 영양소를 고루 갖추고 있고, 삶거나 굽거나 생으로 먹어도 되어 요리법과 상관없이 남녀노소 즐기는 대표 건강 영양간식 중 하나이기도 합니다. 그럼 이 건강에 좋은 밤 효능에 대해 알아보겠습니다. 밤 칼로리 밤 100g 기준으로 162kcal이고, 크기마다 조금씩 차이는 있겠지만 대략 밤 1개당 15~13kcal입니다. 밤 보관법 밤을 보관해서 놔두다 보면 가끔 ..