갱년기 증상 30가지 그리고 치료법 (남성 갱년기 QnA)

갱년기 증상 30가지, 갱년기 치료법

오늘은 갱년기 증상 30가지를 알아보려 합니다. 누구나 살면서 겪을 수 있는 갱년기는 심적이나, 육체적으로 힘들고, 고달프다고 합니다. 그래서 가족들이 함께 도와야 하는 것이 갱년기이고, 이런 시기를 잘 보내야만 가정이 행복해질 수 있다 하니 갱년기 증상을 잘 살펴보고 이겨내고, 가족들은 갱년기 당사자를 잘 이해할 수 있는 기회였으면 좋겠습니다.

 

갱년기 증상 30가지
여성 갱년기 치료법
치료 부작용
남성 갱년기 Q & A

 

갱년기 증상 30가지

 

 

 

오한

얼굴이나 몸에 열감이 생겼다가 갑자기 오한이 생기고, 그러다 열감이 없어도 오한 증상이 자주 나타나게 됩니다.

 

폐경

남성 폐경의 경우 의욕이 떨어지고, 극심한 피로감을 느끼고, 여성 폐경의 경우 폐경기 이후에 갱년기를 경험하게 되기 때문에 언젠가부터 생리를 하지 않는다면, 여성 폐경기가 아닌지 생각해 볼 수 있습니다.

 

성욕감퇴

보통 갱년기 증상이 나타나기 시작하면 잠자리를 할 때 이물감이나 통증이 느껴질 수 있으며, 이로 인해서 성욕이 감퇴되는 경우가 있습니다.

 

불면증

그전엔 잘 자던 분도, 갱년기로 들어서면서 불면증이 생기고, 신경이 예민해져 조그마한 소리에도 금방 잠에서 깨어 숙면을 하기 힘들어집니다.

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우울증

갱년기가 오게 되면 우울한 감정에 잘 휩싸이게 되고, 여성호르몬 에스트로겐의 부족으로 인해 감정의 기복이 심하게 되는 경우가 잦습니다.

 

코골이

갱년기가 진행되면 그전엔 코골이를 한 적이 없는 분들도, 코골이를 하는 경우가 있습니다. 코골이의 정도는 약한 코골이에서 심한 코골이까지 다양한 증상이 나타난다고 합니다.

 

요실금

갱년기에는 아무런 이유 없이 소변을 참고 조절하기 힘들어진다고 합니다. 요실금은 병원을 참지 마시고 꼭 내원하시길 바랍니다.

 

배뇨 활동

빈뇨나 잔뇨 증상이 생기거나 화장실을 자주 가지만 배뇨가 되지 않는 등의 장애가 생기는 경우가 있습니다.

 

땀

괜찮다가도 갑자기 확 더워지면서 땀이 줄줄 흐르고, 손과 발에도 많은 땀이 납니다. 다한증이 없던 사람도 마찬가지로 땀이 날 수 있습니다.

 

대변

갱년기가 오면 대변을 보기 힘들어지는 경우가 종종 있는데, 이때 설사와 변비를 자주 경험하게 된다고 합니다.

 

부부관계 시 통증

그 전엔 특별한 통증이 없었으나, 언젠가부터 통증이 생기는 분들도 있다고 합니다.

 

식은땀

갱년기에 식은땀은 열이 나지 않은 상태에서 나게 되는데, 오한과 몸살을 동반할 수 있으니 조심하세요.

 

두근거림

괜찮다가도 갑자기 가슴이 두근거리고 불편함을 종종 느끼게 됩니다.

 

어지러움

그전엔 괜찮던 분도 갑자기 어지러움을 느끼고 심할 경우 헛구역질도 할 수 있습니다.

 

 

관절염

갱년기로 인해 관절염과 골다공증이 생길 수 있는데, 이유는 에스트로겐의 분비가 줄어들게 되면서 뼈에 있던 칼슘이 빠져나와 발생할 수 있습니다.

 

소화 장애

갱년기 증상 중에 하나로, 소화 장애도 있습니다. 음식을 먹다가 명치 쪽이 답답하고, 소화가 되지 않아 변비와 설사를 할 수도 있습니다.

 

자신감 하락

별 일이 없지만, 우울한 생각으로 인해 자신감이 떨어지고 심해지면 대인기피증으로 이어질 수 도 있습니다.

 

두통

갱년기 증상중 흔한 증상으로, 얼굴에 열감, 홍조가 생기고 두통도 함께 생기는 경우가 많습니다.

 

건망증

평소와 달리 물건을 쉽게 잃어버리거나 방금 얘기하던 주제를 잊어버리는 경우가 있습니다.

 

다리 저림

잠을 자다가 갑자기 다리가 저려 잠에 깨거나 평상시에도 종종 다리 저림이 생깁니다.

 

 

피부 노화 및 건조

갱년기가 오게 되면 대체로 피부가 건조해진다고 느끼며, 이로 인해 급격한 노화로 이어지게 될 수 있습니다.

 

얼굴 열감

대표적인 갱년기 증상 30가지 중 하나로 얼굴에 열감이 짧게 자주 오게 되고, 화끈거림을 느끼는 경우도 있습니다.

 

피로감

곰 한 마리가 내 어깨에 올라가 있는 것처럼 피로하고 무기력함을 느끼게 된다고 합니다.

 

감정 기복

감정 기복을 자주 느껴 괜히 주위 사람에게 짜증이 많아지고 잔소리가 늘어납니다.

 

호흡 변화

평소 숨 쉬는 호흡이 짧고 얕아지며 횟수가 증가한다고 합니다.

 

의욕 감퇴

피로감이 잦아져 무엇을 하고자 하는 의욕이 떨어지고, 활동력이 떨어집니다.

 

수족냉증 및 손, 발 혈액순환 잘 안됨

손과 발이 저려고 차서 불편함을 느낄 수 있습니다. 혈액순환에 좋은 스트레칭과 운동을 해주세요.

 

예민함

평소 별일이 아닌데도 오버해서 반응하고, 자신의 행동과 다른 사람의 행동에도 짜증을 느끼게 된다고 합니다.

 

비관적인 생각

평소 즐겁고 행복한 일에도 딱히 즐거움을 찾지 못하고 모든 일을 비관적으로 보게 된다고 합니다.

 

눈물

딱히 이유 없이 슬프고 눈물이 흐르고, 쉽게 우울해진다고 합니다.

 

불안감

남들이 봤을 땐, 불안해질 상황이 아니지만, 갑자기 불안감을 느끼게 되며 일상생활에 지장이 올 수 있습니다.

 

여성 갱년기 치료법

 

 

갱년기 증상을 치료하는 방법은 다양하며, 개인이나 증상에 따라 그 치료법은 다양합니다. 병원에 방문하여 충분히 전문의와 상담하시고, 자신에게 맞는 치료를 받으시는 걸 권해드립니다.

 

갱년기 여성에게 효과적인 치료 방법은 약물을 통해 부족한 여성 호르몬을 인위적으로 보충해 주는 방법입니다. 호르면 요법은 갱년기 증상을 완화시켜주고, 비뇨 생식기의 노인성 질환을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

 

또한, 갱년기 증상으로 인한 떨어진 골밀도를 증가시켜 골다공증을 예방하고, 골절의 빈도를 줄여줍니다.

 

여성 갱년기 치료 부작용

질 출혈을 일으킬 수 있고, 호르몬이 유방 조직을 자극해 유방 통증을 유발하기도 하고, 일부 여성들은 호르몬 요법으로 몸이 붓거나, 식욕이 증가해 살이 찌는 경우도 있습니다.

 

그리고, 자궁 내막암이나 유방암의 빈도를 증가시키는 경우도 있고, 부인암 검사 후에 복용해야 하며, 복용을 하는 중에도 병원을 방문하여 정기적인 검진을 받으셔야 합니다.

 

남성 갱년기 Q & A

 

 

남성 갱년기란?

남성 갱년기는 여성의 갱년기와 비슷한 점도, 다른 점도 있습니다. 우선 증상은 비슷합니다. 신경과민, 우울증, 기억력 감퇴, 집중력 감퇴, 피로감, 불면증, 현기증, 발한, 성욕감퇴 등의 증상이 나타납니다.

 

다른 점은 여성의 갱년기는 폐경처럼 갑작스러운 호르몬의 변화 때문에 갑자기 증상이 나빠지지만 남성의 갱년기는 서서히 나타나며 개인차가 있다는 점 때문에 그동안 많이 인지되지 않았습니다.

남성 갱년기의 특징

남성 갱년기의 증상은 애매합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 우울증, 기억력 감퇴, 피로감, 불면증, 발한, 성욕감퇴 등의 증상이 주로 나타나는데, 이는 남성 갱년기 말고 다른 질환에서도 나타날 수 있기 때문입니다.

 

대표적인 증상으로는 성적, 신체적, 정신-신경학적인 것들이 있습니다. 우선 성기능의 변화로 다른 증상보다 성욕감퇴가 대표적입니다. 발기력 역시 전반적으로 저하되는 양상을 보입니다. 사정액의 양이 줄고, 사정하지 않고 발기가 가라앉기도 하며, 다음 발기까지의 시간도 길어집니다.

 

신체적 증상으로 활력의 감소, 포로 감을 호소하기도 합니다.

상실감, 우울증, 쉽게 화를 내거나, 기억력이 떨어지고 신경쇠약 등의 정신, 신경 증상들도 나타납니다.

 

남성 갱년기의 신체 증상

신체증상으로는 체지방 감소와 근육량의 감소가 흔합니다. 이로 인해서도 쉽게 피로해지고, 활동력 저하가 흔합니다. 골밀도도 감소하게 되는데 실제 50세 이상 남성 8명 중 1명이 골다공증으로 인한 골절을 경험하기도 합니다.

 

남성호르몬의 감소는 고혈압 당뇨 같은 대사성 질환의 위험도가 증가하게 됩니다. 마지막으로 피부 두께가 감소하고 윤기가 줄어들며, 음모가 감소할 수 있습니다. 안면홍조와 땀이 많아지고, 상처 회복도 늦어집니다.

 

남성 갱년기의 진단 방법

여러 설문지를 이용할 수 있습니다. 그중 ADAM설문지는 남성호르몬이 낮은 사람들에서 나타나는 흔한 10가지 증상을 토대로 구성된 증상 점수표로 가장 많이 사용됩니다.

ADAM 설문지

1. 성욕 감퇴가 있나요?
2. 기력이 없나요?
3. 체력, 지구력의 감퇴가 있나요?
4. 키가 줄었습니까?
5. 삶의 즐거움이 그전에 비해 줄었다고 느끼나요?
6. 괜히 짜증 나거나, 울적해집니까?
7. 발기가 예전보다 덜 강합니까?
8. 운동 능력이 최근 들어 떨어지셨습니까?
9. 저녁 식사 후, 바로 잠자리에 빠져드십니까?
10. 일의 수행 능력이 최근에 떨어졌습니까?

 

이렇게 의심되는 증상이 있는 경우, 남성 호르몬 수치를 검사하게 됩니다. 남성갱년기는 남성호르몬이 저하되면서 발생한 증상입니다. 그러므로 남성호르몬 수치가 낮아진 것이 수치로 확인이 되어야 진단됩니다.

 

 

남성호르몬 수치는 오전 5시에서 8시 사이에 최고 농도를 보이며 점차 낮아집니다. 그래서 오전 7시에서 11시 사이에 측정할 것을 권유하고 있습니다.

 

남성 갱년기 치료 남성호르몬 수치 저하라는 생화학적 근거가 분명하며 뚜렷한 증상을 가진 남성갱년기 환자라면 일차적으로 생활습관 교정과 함께 남성호르몬 보충요법의 시도를 고려할 수 있습니다.

 

남성호르몬 보충 방법은 현재까지 피하 삽 입제, 근육 주사제, 경구 약제, 경피 제제, 구강 내 제제 등 다양한 경로를 가진 약제가 있으며, 각 제형마다 다양한 특성을 가지고 있으므로 가장 적절한 투약 방법은 주치의와 상의해 보고 결정하는 것이 좋겠습니다.

 

남성 갱년기 치료 부작용

남성 호르몬 투약으로 인해 체내 수분의 축적이 일어날 수 있고, 양성 전립선 비대, 수면무호흡증, 적혈구 증가증, 여성형 유방증, 여드름 등이 나타날 수 있습니다. 그러므로 남성호르몬 치료가 결정된 후, 치료 효과와 부작용 판정을 위한 철저한 추적관찰이 필요합니다.

 

남성 갱년기 치료 시 주의점

약물 치료에 의한 부작용이 발생 가능성이 있으므로 정기적으로 철저하게 검사를 통해 효과는 잘 나타나고 있는지 부작용이 발생한 것은 아닌지 확인하고 치료 지속 여부를 결정해야 합니다. 부작용이 있다 하더라도 다른 종류의 호르몬제를 사용하면 개선되는 경우도 있으므로 이에 대해서는 주치의와 상의가 필요합니다.

 

보통 3개월 이내에 성기능이 개선되는 것을 확인할 수 있어 보통 치료 3개월 후 첫 평가를 하게 됩니다. 이러한 치료 이외에도 체중 감소를 위한 노력, 생활습관 변화를 같이 병행하는 경우 효과가 극대화될 수 있으므로 남성분 스스로도 이러한 노력도 필요합니다.

 

 

마무리

갱년기는 정상적인 노화과정인 만큼 너무 걱정하지 마시고 최대한 편안하게 마음을 먹고 새롭게 살아가야 할 인생을 준비하도록, 몸이 알려주는 신호라도 볼 수 있습니다.

 

아름다운 노년은 아름다운 중년을 거쳐야 누릴 수 있는 축복입니다. 노년에는 열정적으로 살아가는 사람이 내 곁에 많으면 내가 걷는 길이 아름다워집니다.

 

 

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