관절염에 안좋은 음식 필수

관절염에 안 좋은 음식 12가지

다음과 같은 음식들은 관절염뿐만 아니라, 염증 자체를 유발할 수 있는 음식들이라, 다른 염증성 질환이 있는 분들은 피해 주시는 것이 좋겠습니다.

 

 

관절염 염증에 안 좋은 음식 12가지

 

1. 두충 녹각

뼈에 좋고 근육에 좋다고 알려진 두충, 녹각 같은 약재들이 뼈에 좋고, 근육에 좋다는 건 맞는 말입니다. 그러나, 이런 약재는 인체의 체온을 많이 올리는 약재로써 항염증 생약이나 항염증 한약들과 같이 잘 조합하지 않고 저런 약재만 드신다면, 반드시 염증을 조장하게 되어있는 약재들입니다.

 

2. 닭발, 꿀, 계피, 인삼, 홍삼, 녹용

위에 음식 들은 사람들의 체온을 올려주고, 면역력을 높여주는 음식들로 알려져 있는 음식들이지만, 잘못 알려진 상식들입니다. 자세히 말해보면 위와 같은 음식들은 사람의 체온을 올라가게 하는 것은 맞는 말이기도 하지만..

 

그냥 먹는 다고 단순히 체온이 올라가는 것이 아니라, 인체의 체온은 반드시 혈액을 소모하면서 올라가는데, 우리가 몸에 염증이 생겼을 때는 양질의 혈액을 굉장히 많이 필요로 하는데, 홍삼, 인삼과 같은 음식 들은 오히려 혈액을 소모하기 때문에 염증을 조장하고, 인체의 체온이 올라가면 홍삼, 인삼 등의 복용 자체만으로도 염증이 더 생기는 이유가 되기도 합니다.

 

 

그래서 관절염이 있다면 피해야 합니다. 인삼, 홍삼, 녹용뿐만 아닌 공진단, 경옥고 같은 약제들도 몸에는 좋은 것이지만, 관절염 환자분들이나 염증이 있는 분들은 피해 주시는 것이 좋겠습니다.

 

3. 커피, 카페인 음료, 녹차

위의 음료는 이뇨 작용이 심한 음료들인데, 이뇨 작용에 의해 우리 몸에 필요한 영양소가 소변으로 상당히 빠져나가게 됩니다. 관절 조직을 형성하고, 그것들을 다시 재생시켜야 할 영양소들이 부족해져서 관절염이 낫지 않고 관절염이 만성적으로 지속될 가능성이 있습니다.

 

 

만약 1~2주 만에 좋아져야 할 관절염이 1~2달 지속적으로 좋아지지 않는 다면, 위와 같은 음료를 마시고 있지 않으신지 체크해보시는 것도 좋습니다. 카페인이 많이 들어간 음료는 이뇨작용이 많은 영향을 미칩니다.

 

 

4. 흑염소, 개소주, 옻닭

흔히들 보양식으로 알려진 음식들은 인체의 체온을 급격하게 올려 주는 음식으로 염증을 조장하게 됩니다.. 꿀이나 계피보다는 덜 하지만, 이런 보양식 역시 인체의 체온을 급격하게 올리고 기운을 소모함으로써 염증을 조장하니 주의해주시기 바랍니다.

 

5. 옥수수기름

보통 빵집에서 만드는 빵에는 옥수수기름을 사용해서 만드는데 뼈의 염증을 유발할 수 있습니다. 정 빵이 드시고 싶으시면, 집에서 올리브 오일을 이용해 직접 만들어 드시는 것도 한 방법입니다. 올리브 오일은 항염증제 효능이 있어 관절에 괜찮겠습니다.

 

6. 튀김류

튀김 음식은 종류를 상관 안 하고 어떤 튀김류든 맛은 있지만, 건강에 정말 여러모로 좋지 않습니다. 보통은 심장 질환, 신장 질환, 당뇨병 등으로 이어질 수 있고, 특히 관절염 환자분들에게는 관절의 염증을 발생시켜 나쁜 영향을 주게 됩니다.

 

7. 당이 많은 음식

당이 많은 음식물을 섭취하게 되시면, 당뇨인의 혈당 상승, 치아 건강은 물론, 혈액 속의 요산 수치가 높아져 관절 통풍이 발생하게 되는 염증질환인 통풍이 발생하거나 관절염을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

특히 당뇨가 있는분이 당이 있는 음식을 과하게 섭취하면 혈당 조절이 잘 되지 않아, 관절염이나 염증이 빨리 가라앚지 않을 수가 있으니 당뇨가 있으신 환자분들은 좀 더 주의가 필요합니다.

 

8. 유제품류

일반적인 사람들에게 유제품은 관절에 도움을 준다고 알려져 있지만, 관절염 증상이 있는 분들은 유제품, 치즈 같은 식품을 드시게 되면 간혹 일부 사람들에게는 유제품, 치즈 속 단백질이 관절 및 관절염의 통증을 유발할 수 있다고 합니다.

 

9. 트랜스 지방

지방 종류 중 제일 몸에 안 좋은 것이 트랜스 지방인데, 그중에서도 염증을 일으키는 성분으로 관절 건강에 악영향을 일으키고, 관절뿐만 아니라 만성질환을 유발하는 제일 첫 번째 성분이기도 합니다.

 

트랜스 지방은 관절염 환자뿐 아니라 누구에게도 백해무익하고, 보통 튀김류나 간식류에 많이 들어있습니다. 한 대학 교수는 트랜스지방은 어떤 사람이든지 가능한 피하면 좋다고 할 정도로 몸에 나쁜 지방입니다.

 

10. MSG

관절 염증과 간 건강에 안 좋은 영향을 주는 선두주자 MSG는, 음식의 맛을 맛깔나게 하기 위해 자주 이용되긴 하지만, 관절과 관련된 질환이 있으시다면 피하는 것이 좋습니다.

 

11. 술

관절염이 있는 환자분은 술을 자주 마시거나 과음하시는 것은 피하시고, 마시게 된다면 소량만 마셔주는 게 좋습니다. 우리 몸에 술이 일정량 이상 들어오면 간 건강은 물론, 관절 통증과 염증을 증가시킵니다.

 

12. 담배

식품은 아니지만, 담배는 정말 안 좋은데, 관절염에 가장 심각한 문제 중 하나인 염증을 유발하기 때문입니다.

 

 

마무리

관절염 환자 분들은 어떤 음식을 잘 챙겨 먹어야 되는 것보다, 먼저 알아두셔야 할 것은 어떤 음식을 피해야 알지입니다. 오늘 알려드린 식품들 잘 기억해두시고, 관절 건강 잘 챙겨주시기 바랍니다.

 

 

 

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